jak gif

[...] trzymać się sztywno , ogólne założenia powinny zostać takie same ale takie zmiany wyjdą tylko na lepsze - ciało musi przystosować się do każdego rodzaju wysiłku. To tak samo jak kiedyś ćwiczyłem Parkour, byłem w stanie wykonać 100 pompek bez problemu (byłem chudy jak szkapa więc nie było żadnego problemu ) ale nie byłem w stanie szybko wspiąć się [...]

[...] 5 piw, kilka drinków i pomimo na prawdę kolosalnych ilości magnezu, wapnia, cynku, witaminy C i proteiny na noc zaraz po imprezie budziłem się z takim burdelem w żołądku, jakiego Amerykanie nawet nie widzieli w środku Saigonu. Powaga - najważniejsze jest się najeść przed libacją, dobrze jak byłyby to potrawy dość tłuste. Można wypić tuż przed [...]

zamiast po przygoruj sobie zestaw 1 pomocy przed ;-d ze przyjdziesz i ostatkami sil lykniesz co masz lyknac ;d i idziesz spac i jestes jak nowy na nastepny dzien zycie jest walka... .. .

W żadnym wypadku nie dawaj. Skołacze jeszcze bardziej. Adrenomimetyk obok swojego działania obwodowego pobudzi receptory w tarczycy która dodatkowo wyrzuci więcej hormonu. Jeżeli tak małe dawki t4 robią Ci takie rzeczy to zejdź z tego. Jak masz stres to w ogóle adrenomimeyk otpada bo robi to samo i masz dubel. Odstaw i zrób badania tarczycy. Może [...]

[...] czerpię, i nie mam zamiaru ukrywac ze min. 50% planu treningowego jest ułozona na podstawie twojego planu, bo to bardzo dobry plan Co do uwag, odnosnie ostatniego posiłku to jak mówiłem wczesniej zmiana na pewno będzie ( i nie jestem qwa grubaskiem) wiec luz, co do ilosci to cóż, spróbuje dorzucic z 50g mięsa do kazdego posiłku, zobaczymy coz [...]

jak Ty po dobranocy chodzisz, to jak mam Cie spotkac?? Soula tak samo

[...] jest to nie porównywalnie lepsze z tym cholernym kurakiem Kiepsko dziś spałem, często sie budziłem w nocy i nie ukrywam że jestem lekko z.j.e.b.a.n.y więć o dobrej regeneracji nie może być mowy. Zakwasy czuje lekko i na klatce i na bicepsie, ale pewnie dopiero je pozadnie poczuje jak sie zaczne rozgrzewać przed treningiem, zawsze tak mam. Pozdro

jak chcesz shaker to dawaj adres na priv albo mam w domu 1 zeby nie bylo - funkiel nowka - nie smigana jesli nie to wysle Ci w grudniu bo zrobilem 2 zamowienia i w kazdym ma byc shaker ...wiec jesli nie mam w domu w PL i jesli przyjda mi 2!! To jeden Ci moge odstapic

mama mówiła żeby nie znajomym nie mówić gdzie się mieszka a jak urosłem to niegrzeczny się zrobił podobno to znowym rokiem co się zapowiada??

[...] zabawka,no cóż zawsze jest ten pierwszy raz,nie zdążyłem z edytowac poprzedniego....... niech każdy robi swoje i "nie wtyka kichawy w nie swoje sprawy" osobiście jak bym nie ćwiczył to pewnie bym popłynął,ale to też poza temat także raszek czekamy pierwszej rozpiski... Powodzenia............... Zmieniony przez - 2fokus w dniu [...]

torche spamu nie zaszkodzi zawsze jakas milsze,'kolezenska'atmosfera jesli jest jak teraz bo jest opcja,glupie jazdy i miecho ale tego caraz mniej Ale wiadomo - co za duzo to niezdrowo ......i kto to mowi A w koncu to test - a nie jakis kacik przyjaciol piwa... lecisz Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-31 22:24:53

[...] jednym słowem rewelacja :) plan idealnie ułożony pode mnie. Nogi zmasakrowane ale to bardzo pozytywnie. Przysiad z sztangą na barkach to ćwiczenie starałem się wykonać jak najlepiej potrafię pod względem technicznym, dlatego tak małe obciążenie, ale zejścia były maksymalne. Uginanie podudzi leząc to prawdziwa masakra wystarczy małe [...]

w śniadaniu jesz sam chleb? nie wiem jak może Ci smakować chleb z omletem nie lepiej dać owsianych zamiast tego chleba?

Nie odrywaj tak tyłka przy uginaniu. I tak jak reszta - zwolnij

Jak robisz na plecy, to dokładnie możesz niżej na nogach schodzić. Robisz jeden podstawowy błąd - odciągasz sztangę od nóg. Sztanga ma wręcz sunąć po udach i piszczelach, oczywiście nie dosłownie. Ja już mam piszczele dojechane . A poza tym plecy bardzo proste.

[...] brązowego - 180g tuńczyka - warzywa Posiłek IV - 40g CARBO - 30g PROTEIN Posiłek V - 100g ryżu białego - 100g piersi z kuraka Posiłek VI - 100g twarogu półtłustego - 40g oliwy z oliwek - warzywa To chyba na tyle, jeżeli ktoś ma jakieś zastrzeżenia co do diety to pisać niezwłocznie, i jeśli jakieś uwagi do mojej kontucji też pisać. Zapraszam.

Nie bujasz się, tułów w miejscu, chodzą tylko nogi, ugięte, kolana jak najbliżej klatki. Poniżej mój film zatwierdzony przez Giszmana http://www.youtube.com/watch?v=7k2GAVgxVQk

[...] 37,5 kg - uginanie hantlami chwytem mlodkowym siedząc 15 kg, 15 kg, 15 kg, 15 kg >> KOMENTARZ << Chciałem dzisiaj wrzuć filmy, jednak udało mi się nakręcić tylko jak podchodze do sztangi w MC... i aparat się wyłączył bo bateria padła a nie mialem przy sobie zapasowych :/ glupi błąd bo już 2 raz mi sie to przytrafiło... ale trudno, [...]

to znowu ja: orzechy włoskie były, ale sie koorwa zalapalem na ostatnie pol kilo... wszystko wyzarli xD za pol kilo zaplacilem 16 zl z groszami :) wiec jak wspominalem znowu zrobilem zakupy: orzechy wloskie 1kg - 16.99zl orzechy nerkowca 1kg - 21.99 ryz brazowy 5x100g - 2.18 olej z pestek z winogron 1l - 10zl i tu pytanie czym sie ktore oleje z [...]

Masteronu poki co nie ma w polsce godnego uwagi. Cos mi sie o uszy obilo ze z atomika ma tez byc ale nie wiem ile w tym prawdy. Wino jak tabsy to genesis, scantel Po cyklu polecam super charge z labrady przed tren mono rano i po treninu plus polaczenie newedex xt z gaspari plus axis ht Lub jesli nie chcesz zeby ulewalo to bez mono mozna dac wyedy [...]